Chuyên gia mách mẹ tuyệt chiêu giúp con ngủ ngoan suốt đêm, tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm
Trẻ sơ sinh thiếu ngủ thường hay quấy khóc. Người chăm sóc trẻ vì vậy cũng rất mệt mỏi. Nếu con bạn đang trong tình trạng ngủ ngày cày đêm thì hãy áp dụng ngay những bí quyết này.
Sắp xếp thời gian hợp lý cho giấc ngủ của trẻ
Trẻ sơ sinh ngủ theo thói quen có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon giấc hơn và ít khóc vào ban đêm. Vì vậy mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ngủ buổi tối từ khi còn nhỏ.
- Cho trẻ ngủ và gọi trẻ dạy vào một giờ nhất định.
- Duy trì thói quen trước khi đi ngủ.
- Cùng trẻ thực hiện những hoạt động trẻ thích trước giờ đi ngủ để trẻ mong đợi đến giờ đi ngủ.
- Chuẩn bị phòng sạch sẽ, nhiệt độ thích hợp.
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tắt đèn.
Không ru trẻ quá lâu
Theo các chuyên gia thì cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ nên vỗ về trẻ cho đến khi trẻ buồn ngủ. Tới khi trẻ sắp ngủ thì đặt trẻ nằm xuống để trẻ tự chìm vào giấc ngủ. Không để trẻ ngủ say trên tay vì như vậy thì trẻ sẽ có thói quen muốn được bế ngủ.
Cách này giúp mẹ không phải bế trẻ vỗ về mỗi khi trẻ thức dậy lúc nửa đêm. Trong trường hợp trẻ tỉnh dậy và khóc thét sau khi mẹ đặt trẻ nằm xuống thì mẹ hãy kiên nhẫn lặp lại công đoạn này từ đầu.
Phương pháp quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ
Ferber là phương pháp rèn ngủ, giúp trẻ ngủ suốt đêm khá nổi tiếng. Mục tiêu của phương pháp này là rèn cho trẻ tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi trẻ thức dậy trong đêm.
- Đặt trẻ vào nôi khi trẻ đang buồn ngủ rồi rời khỏi phòng.
- Nếu trẻ khóc bạn có thể nán lại từ 1 – 5 phút.
- Khi quay trở lại phòng hãy vỗ về trẻ nhưng không bế trẻ lên. Thời gian nán lại phòng chỉ nên kéo dài 2 – 3 phút. Trẻ sẽ cảm thấy an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần mình và sẽ tiếp tục ngủ.
- Trường hợp trẻ vẫn quấy khóc thì hãy tăng dần khoảng thời gian bạn chờ đợi trước khi quay lại phòng kiểm tra bé lần tiếp theo. Ví dụ: Nếu bạn đợi 3 phút lần đầu tiên, hãy đợi 5 phút lần thứ 2 và sau đó là 10 phút ở lần tiếp theo. Hôm sau, bạn đợi 5 phút lần đầu tiên, 10 phút lần thứ 2, và 12 phút ở lần tiếp theo.
Sau khoảng 3 – 4 ngày trẻ sẽ quen và ngủ ngon suốt đêm.
Thay đổi thói quen làm trẻ ngủ ngày, thức đêm
Để trẻ ngủ suốt đêm cha mẹ cũng cần lưu ý:
- Không bật đèn quá sáng vào ban đêm sẽ khiến trẻ không phân biệt được đêm – ngày.
- Không vội vàng bế trẻ lên dỗ dành khi trẻ khóc vì như vậy trẻ sẽ bị phụ thuộc vào bố mẹ và không thể tự ngủ.
- Khi trẻ thức đừng vội cho trẻ uống sữa. Có thể trẻ tỉnh dậy vì tiếng ồn. Nếu cho trẻ uống sữa sẽ hình thành thói quen bú đêm và trẻ sẽ luôn thức giấc vào giờ đó.
- Ban ngày không nên cho trẻ ngủ nhiều hay chơi các trò chơi vận động mạnh vì nó khiến trẻ bị kích thích và khó ngủ.
Tin cùng chuyên mục
Mẹ đẻ H'Hen Niê hiếm hoi lộ diện sau khi con gái kết hôn
GĐXH - Mẹ đẻ của H'Hen Niê xuất hiện cùng con gái mới đây đã gây chú ý vì diện áo dài truyền thống thay vì trang phục truyền thống Ê đê như mọi lần.
Á hậu Lê Phương Thảo bị tố mập mờ chuyện học ở Đại học Harvard
Á hậu 1 Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022 - Lê Phương Thảo - gây ồn ào sau khi khoe thông tin được nhận vào Đại học Harvard. Nhiều người cho biết cô chỉ đang theo học tại một trong 12 trường cấp bằng của Đại học Harvard.
Chỉ 3 tiếng mở bán, show diễn của Sơn Tùng M
Chỉ 3 tiếng mở bán, show diễn của Sơn Tùng M-TP, Isaac, Hoàng Dũng, Orange “cháy vé”
Cuộc gặp gỡ định mệnh của cặp đôi phi công Việt
Một trong những câu chuyện đẹp ấy là cặp đôi phi công của Vietnam Airlines Đỗ Minh Đức (sinh năm 1988) và Ngô Gia Hân (sinh năm 1998). Họ đã cùng nhau viết nên hành trình yêu thương, cùng nhau chia sẻ niềm đam mê với bầu trời và những chuyến bay.
Hoa hậu Đại sứ doanh nhân toàn năng Châu Á Phạm Thị Cúc: Tình yêu khiến ai cũng phải trẻ lại
Ai cũng biết cặp doanh nhân nổi tiếng xứ Thanh Phạm Thị Cúc và ông chủ của thương hiệu Vàng bạc đá quý Quang Hiểu đã hạnh phúc bên nhau gần 3 thập kỷ. Cuộc sống có những lúc thăng trầm, cũng có khi mệt mỏi, nhưng điều còn đọng lại là những thấu hiểu, trân trọng và nâng niu lẫn nhau.
Bí quyết sống chung với mẹ chồng
Sau khi kết hôn, tôi chuyển đến căn hộ chúng tôi đã thuê và trang bị nội thất. Chồng tôi và mẹ anh đã sống ở đó 3 tháng trước khi tôi về. Tôi đã lường trước những khó khăn ban đầu nhưng vẫn nghĩ rằng chúng tôi sẽ sống vui vẻ như 3 người trưởng thành. Tôi không biết niềm tin của mình sắp bị thử thách.
