Kỳ Duyên gợi ý 5 bài tập giảm mỡ bụng, cơ bụng số 11 săn chắc
Kỳ Duyên là một trong những nàng Hậu theo đuổi lối sống healthy với các bài tập hiệu quả. Trong số đó, bài tập giảm mỡ bụng dưới và hình thành đường thắt eo của cô đang thu hút hơn 1,4 triệu lượt xem. Với chuỗi 5 động tác theo nhịp độ 40 giây tập - 10 giây nghỉ, bài hướng dẫn của Kỳ Duyên như sau:
Plank
Giữ nguyên tư thế chống 2 tay xuống sàn, sao cho lưng, vai và tay tạo thành 1 góc 90 độ. Kỳ Duyên nhấn mạnh bạn nên cố gắng giữ chắc eo, siết chặt bụng đủ 40 giây trước khi vào 10 giây nghỉ.
Kỳ Duyên nhấn mạnh bạn nên cố gắng giữ chắc eo, siết chặt bụng đủ 40 giây trước khi vào 10 giây nghỉ.
Chân sau cao đạp phía trước
Llần lượt từ chân phải đến chân trái. Bạn được yêu cầu đá cao chân từ trước ra sau với biên độ lớn nhất có thể. Chúng ta cần thực hiện liên tục động tác này đến hết 40 giây, trước khi chuyển sang chân còn lại.
trắc nghiệm làm đẹp
vóc dáng phụ nữ
Tin cùng chuyên mục
