Sau khi ăn no nhớ đừng làm những điều này kẻo rút ngắn tuổi thọ
Ăn trái cây sau khi ăn no
Có nhiều gia đình chọn trái cây là món tráng miệng sau bữa ăn. Nhưng sau một bữa ăn no bạn không nên ăn trái cây ngay mà chờ 1-2 tiếng để tiêu hóa toàn bộ thức ăn đã nạp vào.
Ăn trái cây lúc bụng no sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến tiêu hóa chậm lại, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Uống trà ngay sau bữa ăn
Nhiều người có thói quen uống trà sau bữa ăn để làm sạch miệng, khử mùi tanh của thức ăn. Nhưng đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Trà chứa axit tannic. Chất này gặp protein trong thực phẩm sẽ tạo thành chất kết tủa khó tiêu, gây ảnh hưởng đến việc hấp thu chất đạm trong cơ thể.
Tắm ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, thức ăn trong dạ dày cần được tiêu hóa. Khi đó, cơ thể sẽ cung cấp nhiều máu cho hệ tiêu hóa làm việc. Nếu tắm vào thời điểm này, tốc độ lưu thông máu trong cơ thể tăng lên để đi tới các chi, điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng máu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, làm quá trình tiêu hóa bị trì trệ, khiến thức ăn khó tiêu, cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng.
Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt là những người có bệnh máu nhiễm mỡ, bệnh tim, cao huyết áp… càng dễ gặp biến chứng nguy hiểm.
Sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng rồi mới đi tắm.
Hút thuốc
Việc hút thuốc sau khi ăn sẽ gây hại lớn đối với sức khỏe. Sau bữa ăn, hoạt động tuần hoàn m.áu tăng nhanh, việc hút thuốc sẽ khiến các chất độc hại trong thuốc lá nhanh chóng xâm nhập vào hệ tuần hoàn, tăng kích thích lên cơ thể. Vì vậy, bạn không nên hút thuốc sau khi ăn.
Ngủ ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, nhiều người có cảm giác buồn ngủ và muốn lên giường để chợp mắt ngay lập tức. Trên thực tế, ngủ ngay sau bữa ăn dễ gây hại cho sức khỏe. Khi đó, thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ tích tụ trong dạ dày. Về lâu dài, thói quen ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn dễ bị trào ngược thức ăn, làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày và dẫn tới các bệnh về dạ dày.
Tháo nịt bụng
Nhiều người sau khi ăn no thường nới lỏng hoặc tháo bỏ nịt bụng để được thở thoải mái. Nhưng thói quen này rất hại. Bởi khi dạ dày đã được ăn no và trở nên nặng hơn thì việc tháo nịt bụng lại tạo nên một lực khiến bụng bị phình ra, áp lực trong bụng hạ thấp xuống dẫn đến ảnh hưởng việc hỗ trợ đường tiêu hóa cũng như dây chằng làm các cơ quan tiêu hóa đẩy nhanh quá trình co bóp của mình. Nó có thể gây xoắn ruột, nghẽn ruột và nghiêm trọng hơn có thể là thòng dạ dày.
Nhằm đảm bảo an toàn cho dạ dày, khi ăn nên chọn mặc những bộ đồ rộng thoải mái, tránh mặc đồ chật hoặc quần có dây nịt.
Tags:
việc không nên làm sau khi ăn no
Tin cùng chuyên mục
Mẹ đẻ H'Hen Niê hiếm hoi lộ diện sau khi con gái kết hôn
GĐXH - Mẹ đẻ của H'Hen Niê xuất hiện cùng con gái mới đây đã gây chú ý vì diện áo dài truyền thống thay vì trang phục truyền thống Ê đê như mọi lần.
Á hậu Lê Phương Thảo bị tố mập mờ chuyện học ở Đại học Harvard
Á hậu 1 Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022 - Lê Phương Thảo - gây ồn ào sau khi khoe thông tin được nhận vào Đại học Harvard. Nhiều người cho biết cô chỉ đang theo học tại một trong 12 trường cấp bằng của Đại học Harvard.
Chỉ 3 tiếng mở bán, show diễn của Sơn Tùng M
Chỉ 3 tiếng mở bán, show diễn của Sơn Tùng M-TP, Isaac, Hoàng Dũng, Orange “cháy vé”
Cuộc gặp gỡ định mệnh của cặp đôi phi công Việt
Một trong những câu chuyện đẹp ấy là cặp đôi phi công của Vietnam Airlines Đỗ Minh Đức (sinh năm 1988) và Ngô Gia Hân (sinh năm 1998). Họ đã cùng nhau viết nên hành trình yêu thương, cùng nhau chia sẻ niềm đam mê với bầu trời và những chuyến bay.
Hoa hậu Đại sứ doanh nhân toàn năng Châu Á Phạm Thị Cúc: Tình yêu khiến ai cũng phải trẻ lại
Ai cũng biết cặp doanh nhân nổi tiếng xứ Thanh Phạm Thị Cúc và ông chủ của thương hiệu Vàng bạc đá quý Quang Hiểu đã hạnh phúc bên nhau gần 3 thập kỷ. Cuộc sống có những lúc thăng trầm, cũng có khi mệt mỏi, nhưng điều còn đọng lại là những thấu hiểu, trân trọng và nâng niu lẫn nhau.
Bí quyết sống chung với mẹ chồng
Sau khi kết hôn, tôi chuyển đến căn hộ chúng tôi đã thuê và trang bị nội thất. Chồng tôi và mẹ anh đã sống ở đó 3 tháng trước khi tôi về. Tôi đã lường trước những khó khăn ban đầu nhưng vẫn nghĩ rằng chúng tôi sẽ sống vui vẻ như 3 người trưởng thành. Tôi không biết niềm tin của mình sắp bị thử thách.
